Hvis man har v\u00e6ret under pres l\u00e6nge kan man g\u00e5 hen og blive stresset og nedtrykt. Der er en del ting man kan g\u00f8re selv for at forbedre sin situation. Hvis man gerne vil af med stress og depression<\/a> kan man g\u00e5 i gang at pr\u00f8ve mindfulness af. Mindfulness indeholder nogle redskaber som meditation og dybdeafsp\u00e6nding, som hj\u00e6lper v\u00e6ldig godt med at hj\u00e6lpe krop og sind til at komme sig ovenp\u00e5 stress. <\/p>\n\n\n\n Det er ogs\u00e5 rigtig effektivt at komme i gang med noget motion, hvis man ikke allerede har det inde i sin hverdag. En times rask g\u00e5tur om dagen kan de fleste f\u00e5 sig selv i gang med med. Hvis man kan finde tid og overskud til at g\u00e5 videre end det, s\u00e5 vil det v\u00e6re rigtig godt at komme i gang med b\u00e5de tr\u00e6ning for kondition og muskelstyrke. Eller med andre ord, cardio tr\u00e6ning og v\u00e6gt tr\u00e6ning. Resistance training. Begge dele virker i retning af at s\u00e6nke niveauet af stress<\/a> og l\u00f8fte hum\u00f8ret, gennem lidt forskellige mekanismer.<\/p>\n\n\n\n Det n\u00e6ste man kan g\u00f8re for sig selv er at begynde at se sine venner noget mere. Det at m\u00f8des med venner og have en god snak bidrager til at l\u00f8fte hum\u00f8ret. Det handler om “mange b\u00e6kke sm\u00e5” med at s\u00e6tte flere forskellige ting i gang som alle bidrager til at man f\u00e5r det bedre. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Om hjemmesiden Hvis man har v\u00e6ret under pres l\u00e6nge kan man g\u00e5 hen og blive stresset og nedtrykt. Der er en del ting man kan g\u00f8re selv for at forbedre sin situation. Hvis man gerne vil af med stress og depression kan man g\u00e5 i gang at pr\u00f8ve mindfulness af. Mindfulness indeholder nogle redskaber som…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"default","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.risager.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.risager.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.risager.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.risager.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.risager.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.risager.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16,"href":"https:\/\/www.risager.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7\/revisions\/16"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.risager.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}