Om hjemmesiden
Hvis man har været under pres længe kan man gå hen og blive stresset og nedtrykt. Der er en del ting man kan gøre selv for at forbedre sin situation. Hvis man gerne vil af med stress og depression kan man gå i gang at prøve mindfulness af. Mindfulness indeholder nogle redskaber som meditation og dybdeafspænding, som hjælper vældig godt med at hjælpe krop og sind til at komme sig ovenpå stress.
Det er også rigtig effektivt at komme i gang med noget motion, hvis man ikke allerede har det inde i sin hverdag. En times rask gåtur om dagen kan de fleste få sig selv i gang med med. Hvis man kan finde tid og overskud til at gå videre end det, så vil det være rigtig godt at komme i gang med både træning for kondition og muskelstyrke. Eller med andre ord, cardio træning og vægt træning. Resistance training. Begge dele virker i retning af at sænke niveauet af stress og løfte humøret, gennem lidt forskellige mekanismer.
Det næste man kan gøre for sig selv er at begynde at se sine venner noget mere. Det at mødes med venner og have en god snak bidrager til at løfte humøret. Det handler om “mange bække små” med at sætte flere forskellige ting i gang som alle bidrager til at man får det bedre.